유산균 효능과 복용 시 주의사항은? 이유주 기자 Q. 유산균 효능과 복용 시 주의사항은?프로바이오틱스 유산균이란 건강에 유익한 영향을 주는 살아있는 생균의 집합체를 말한다. 장내 환경 개선(유기산, 항균물질인 박테리오신, 독소 부착)을 통해 유해균을 억제하고, 배변활동을 원활하게 만든다. 또 유익균 증식을 유도해 점막에 분포한 면역세포를 자극, 염증 억제가 주요 효능이다.유산균을 복용하면 대부분 즉시 좋은 효과가 나타나지만 복용을 중단하게 되면 좋은 효과도 사라진다. 이는 소장과 대장의 유익균의 증식이 일시적이었고 좋은 균인 프로바이오틱스가 장벽에 붙어 증식을 하지 못했다는 의미이기도 하다. 따라서 유익균들이 우리 몸에 들어와 잘 증식하게 하려면 유익균들의 먹이가 되는 좋은 음식도 함께 섭취하거나 프리바이오틱스가 포함된 프로바이오틱스 제품을 복용하면 좋다.아이들이 항생제를 처방 받을 경우, 처방약에는 유산균이 함께 처방되는 경우가 있다. 보통 의약품의 균수가 건강기능식품 유산균의 균수보다 훨씬 많아 좋을 것이라고 생각하기 쉽지만, 사실 의약품 유산균의 균수는 건강기능식품에 비해 훨씬 적다. 그 이유는 의약품 유산균은 항생제 처방 시 아이들의 묽은 변이나 설사, 혹은 소화불량에 도움을 주기 위해 보험혜택을 받을 수 있는 최소한의 유산균수로 처방되기 때문이다. 따라서 장 건강 개선 및 증진을 목적으로 할 경우에는 의약품 유산균 처방보다 건강기능식품 유산균으로 대체해야 한다.